3 astuces pour apprivoiser son stress

“Le stress” est potentiellement partout dans notre quotidien 😓. Autant il peut être stimulant voire positif pour accomplir telle ou telle tâche autant il peut être paralysant voire complètement usant à la longue… Il me semble donc important de s’en (pré)occuper un minimum.

Aujourd’hui, il existe énormément d’astuces et d’approches pour apprivoiser le stress au quotidien, le notre et celui des autres. De la sophrologie en passant par l’écoute active ou plus classiquement la pratique sportive, l’essentiel est de trouver ce qui convient à chacun !

De mon côté, je peux aussi bien marcher en forêt, aller nager que me défouler dans mon carnet !

J’ai découvert récemment une conférence intéressante de Serge Marquis à ce sujet. D’après ses propos que j’ai mis en images ci-dessous, je vous rappelle tout d’abord qu’il y a “STRESS” et “stress” puis je vous donne quelques astuces pour apprivoiser notre stress au quotidien.

Vous avez probablement déjà mis en place plusieurs techniques pour traverser les situations stressantes de votre quotidien plus ou moins consciemment.

Connaître d’autres clés, aussi bien théoriques que pratiques, augmente vos ressources personnelles pour y faire face 😊 !

C’est le cœur même de ce que je partage avec vous durant les accompagnements, les ateliers collectifs et plus généralement à travers Co(w) et Compagnie :

• découvrir toute l’utilité de vous exprimer dans un carnet,
• le démarrer et le poursuivre plus facilement que si vous étiez tout·e seul·e face à votre page blanche,
• essayer, explorer des techniques (accessibles à tout le monde !),
• vous les approprier.

Tout ça avec pour intention de favoriser votre bien-être professionnel et personnel.