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Automne 2021. Je me sens à plat. APLATIE. Comme si j’étais passée sous un rouleau compresseur !
Et vous, comment vous sentez-vous ?
Je fais le point : comment ai-je pu en arriver là ?
J’ai travaillé intensément ces derniers mois.
Concevoir des accompagnements individuels et des ateliers collectifs sur mesure.
Construire une nouvelle version de Co(w) et Compagnie (celle que vous voyez aujourd’hui !). Faire, défaire, refaire, mes photos, mes textes, mes offres.
Pour être au plus près des besoins et des envies supposés.
Je dis supposés parce que j’ai fini par comprendre que même les personnes avec qui je travaille actuellement ne savent pas toujours très clairement ce dont ils/elles ont besoin ou envie pour se sentir bien dans leur quotidien ! C’est normal et c’est humain.
Alors, j’ai choisi de donner beaucoup plus de LIBERTÉ dans tout ce que je propose.
Communiquer, dire que je suis là, que je peux aider. Être visible et être prête quand les besoins ou les envies deviennent des demandes concrètes.
Me former, encore et encore. En début d’année, j’ai été certifiée pour accompagner les personnes en situation de burn-out. Toujours avec de l’expression créative dans un carnet. En ce moment, je complète mon trousseau de clés d’outils et de techniques ! Ou comment donner encore plus de place à la Nature dans les accompagnements individuels et les ateliers collectifs.
La Nature est un puissant levier de bien-être. A la fois ressourçante et inspirante par ses nombreux symboles, elle est d’une grande richesse dans nos carnets et dans notre quotidien 🌿.
Lire, écouter, participer à des conférences, des échanges, des réunions virtuelles… Être connectée. C’est essentiel dans mon travail : faire des liens entre différents domaines, sentir les choses, comprendre, et proposer une démarche à la fois cohérente et pertinente.
Donner aussi. Animer des conférences en ligne et des ateliers collectifs en présentiel comme ça a été le cas au Vet Boost Day. Passionnant et également très prenant !
Tout cela en veillant aussi à mon équilibre personnel et à celui de mes proches.
Ces derniers temps, beaucoup de personnes que je croise (ici ou ailleurs), quels que soient leur âge, leur situation professionnelle et personnelle, se sentent fatiguées, vidées.
Dans ces moments-là, de fatigue, de sensation d’aplatissement sous rouleau compresseur, ce sont nos BESOINS FONDAMENTAUX qui sont bousculés.
C’est l’occasion de remettre au goût du jour la fameuse pyramide de Maslow !
Tout d’abord, la base : nos besoins physiologiques et nos besoins de sécurité. Personnels et professionnels.
Puis, notre besoin d’appartenance et de lien.
Et enfin, notre besoin de pouvoir personnel, lié à l’estime de soi et à l’épanouissement.
Nous sécuriser, nous relier et nous épanouir : un triple enjeu (rien que ça…) !
Ces derniers temps, j’ai consacré beaucoup d’énergie et de temps aux étages « supérieurs » de la pyramide de Maslow.
J’en ai un peu oublié les étages « inférieurs ». Donc, maintenant, je (me) retourne vers le bas.
Respirer, manger, boire, dormir, bouger.
Un carnet, comme un doux rappel.
Comme un miroir très efficace pour (re)prendre contact avec nos ressources. Les rendre visibles et en prendre conscience.
Voilà qui fait profondément du bien !
Alors, comment faire ?
Se mettre sur pause un moment. Tout débrancher et respirer. Quelques minutes. Desserrer les mâchoires. Baisser les épaules.
Ensuite, peut-être aller un peu plus loin, un peu plus longtemps.
Prendre une nouvelle page dans un carnet. Écrire, dans tous les sens, avec différentes couleurs, en gros, en petit, en majuscule…
Répondre à l’une ou l’autre de ces questions, selon l’inspiration (pendant 5 à 10 min) :
De quoi ai-je besoin fondamentalement pour me sentir confortable dans le mois qui vient, pour faire face aux défis qui m’attendent dans ma vie personnelle et/ou professionnelle ?
Que puis-je mettre en place concrètement et simplement pour ne pas m’épuiser ?
De quoi ai-je le plus besoin, envie, en ce moment : de plats réconfortants ou plus légers ? de repos, de calme ? d’effervescence, de stimulations ? dans quel type d’environnement ? en forêt ? en ville ? en solitaire ? en couple ? en famille ? entre collègues ? …
Après être allé·e au bout de votre élan, je vous conseille de mettre en évidence les éléments qui sont les plus importants à vos yeux (en les entourant en rouge par exemple).
Comment vous sentez-vous à ce stade-là ?
Puis, évidemment, l’étape suivante consiste à mettre en œuvre ces éléments dans la mesure du possible, jour après jour.
Quels que soient votre tempo et votre quotidien, j’espère que vous pourrez déconnecter, souffler, (re)trouver ce sur quoi vous pouvez vous appuyer pour avancer le plus confortablement possible… 🍂
Crédit photos : Unsplash
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